sól jest potrzebna ale też nie za dużo jej.. można dodawać ale nie za dużo. co zjeść przed.. zjedz to po czym najlepiej będzesz się czuł na treningu i żeby to nie był za duży posiłek bo wtedy ciężko sie trenuje.. po treningu coś takiego żeby uzupełnić białko na pewno i węgle proste lecz też nie patrz na to bo nie jest to takie ważne liczy się [...]
[...] równie dobre workouty co z kawą przed. Pytanie o dalszą praktyke: 1. Teoria sie zgadza? Czy tez mity i lewe badania? 2. Co zrobić teraz? Odstawić? Jak tak to na ile? Po czym poznam, że już? 3. Co potem. Są jakieś fajne strategie korzystania z kofeiny, np że 2-3 razy w tygodniu tylko przed wybranym treningiem albo jeszcze w inny sposób? 4. [...]
ja np. jak przychodzi weekend = dzień wolny od pracy, to nieraz włączam piekarnik specjalnie tylko po to, żeby upiec mięso (czas pieczenia 8-10 minut) i wyłączam, po czym robię tak 3-4x dziennie dla każdego posiłku %-)
[...] w estro właśnie. Z takim samopoczuciem na propionacie na początku przygody to nie jesteś sam. Też tak miałem. Po 2-3 tygodniach się zazwyczaj normuje. Dodatkowo zawsze świeży mięsień musi się przyzwyczaić do zastrzyków i to częstych przy krótkich estrach. Proponuje wybrać 4 miejsca (uda i pośladki). Po czym wnosisz, że masz tam stan zapalny?
500 mg. Wiem, że się machnąłeś, ale lepiej sprostować ;-) Ja biję w dupsko 0,6 32mm w uda 0,5 25mm. Wszystko gra. Zdecydwanie mniejszy dyskomfort niż po dłuższych i grubszych a a przez rok przetestowałem dużo igieł. ALe to ja. u Ciebie może być inaczej. Po czym wnosisz, że jesteś podatny na gino?
nie jadłem god of rage, za to stimul8 ostatnio rozpocząłem. Nie wiem co tam siedzi ale wywala z kapci , pompa też okrutna - ale po czym ? :-) generalnie polecam stimul jesli szukasz mocnego kopa, ja jadłem meso i wszystko co ma gere (prawie ;-)) i stimul w 3/4 miarki działa na mnie lepiej , mocniej niż jakikolwiek inny pre. Myślę ze zejde na 1/2 [...]
[...] minut 3x w tygodniu, z tym że : - nie będą to treningi kulturystyczne - nie będą to treningi trójbojowe Będą to obwody. Zbiór kilku ćwiczeń wykonywanych od razu po sobie po czym dopiero następuje przerwa. Sęk w tym, by się nie zajeżdżać, wychodzić z treningu w momencie gdy ten szczyt hormonalny jest największy. Wtedy to ma sens. Trening 20 [...]
[...] Dzięki wam to zrozumiałe, jak możesz to powiedz mi jeszcze, czy jest sens przez tydzień jeść cały czas to samo, po czym po tygodniu całkowicie zmienić dietę, oczywiście na taką o tych samych makro, tylko z innymi produktami, żeby się nie zbrzydły, czy lepiej będzie na bieżąco modyfikować [...]
Nie wiem jak wygląda Twój try życia, dlatego zapytałem ;-) Po prostu wiele ludzi poza treningiem siłowym, nic prawie nie robi - po czym dziwią się dlaczego nie chudną.
Więc jakieś rady jak postanowi pociągnąć dłużej ta deke do 15 tyg? Teścia ile dłużej po dece i jak ewentualny mostek byście doradzili po czym wejde na większe obroty :) Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-10-16 19:35:28 Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-10-16 19:35:50 Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-10-16 19:36:18
[...] tłuszczowej, jednego dnia bardziej się nawodnisz, uzupełnisz braki sodu i będziesz się mocniej pocił. Po za tym tolerancja na kofeinę szybko wzrasta więc tapetowanie dawki stale do góry mija się z celem jest, bo w ten sposób zajdziesz szybko CUN. Zrób sobie mała przerwę od stymulantów, po czym wróć np. Na 200mg kofeiny a będzie zupełnie inaczej.
Nie no oczywiście,że nie jest to zakazane. Poczekaj, wcześniej napisales,ze jazda na rowerze nie daje nic, po czym mówisz,że "Po co wrzucam kolesia,który trenuje mma, to są różne sporty, więc i trrning różny". To tak jakbys mówił,że jazda na rowerze pomaga w mma, a nie w k1. No i wydaje mi się,że forum jwst od zadawania pytan i odpowiednie na [...]
[...] w siebie wmusić, a potem nie mogłem spać bo czułem się pełny i pobudzony. Dzisiaj było jeszcze gorzej bo już po obudzeniu byłem najedzony i w ciągu dnia zjadłem 1500kcal, po czym stwierdziłem, że nie będę się dalej katował bo cały dzień chodziłem najedzony, a i tak ostatnie 200kcal wmusiłem w siebie już o 21, a na noc już nie będę się obżerał. [...]
[...] Japończyka. Ich tropem podążył również Matthew Macklin ,który także musiał skapitulować już w 3 rundzie kiedy to Golovkin wystrzelił lewym hakiem w okolice wątroby po czym Matthew padł jak rażony piorunem na matę. Tym samym Gennady obronił przed czasem po raz dziewiąty mistrzostwo świata WBA kategorii średniej! Obecnie Geolovkin [...]
[...] mnie utwardza i wycina. Idzie sila i poprawia sie stan skory. Po kilku dniach stosowania nawet w malych dawkach 20-40mg ed zaczyna sie jazda... Zaczynam rzygać jak po niczym innym w zyciu. Rzygam mimo ze nawet juz nie mam czym rzygac i tak przez pare dni. Biegunka. Drgawki calego ciala. Gorączka...za pierwszym razem prawie umarlem, albo [...]
Cześć wszystkim. Mam takie pytanie, a mianowicie chodzi mi czym różnią sie treningi : wydolnosciowy, wytrzymalosciowy, tlenowy itd konkretnie chodzi mi jakim schematem się kierować jeśli chodzi o czas pracy i odpoczynku. Wiem,ze to może śmieszne pytanie,ale w tym internecie piszą przeróżne rzeczy, a ja chce być pewien,że wykonuje to dobrze. Z [...]
Sorry, nie było mnie chwilkę! Wystarcczy na 2-3 tygodnie. Nie zaproponuję Ci żadnego depilatora, bo nie wiem, co jest teraz na rynku. Po czym wnioskujesz, że mam klasę?
[...] głowę w leżeniu na ławeczce Pozycja wyjsciowa: jak w ćwiczeniu 1, sztanga trzymana nachwytem na szerokości barków. Wykonanie: Wznieś ramiona w górę, ramiona wyprostowane w łokciach. Wdech - i przenieść sztangę do tyłu poza głowę, po czym szybki powrót do pozycji wyjściowej i wydech. Początkowe obciążenie 10kg Pozdrawiam Kilop
6. Podciąganie sztangi do klatki piersiowej Pozycja wyjściowa: tułów i nogi tworzą kąt prosty, opad w rozkroku, sztanga trzymana nachwytem szerzej niz barki Wykonanie: Podciągnąć sztangę do klatki piersiowej, wytrzymać, po czym opuścić ją w dół. Ciężar sztangi 10kg Pozdrawiam Kilop
Codziennie krótki trening
